2016_Hoorn_WJOWSC

Lars Bottelier naar wereldjeugdkampioenschappen in Hoorn

Vandaag kwam het verlossende woord: Lars zit in de ploeg van de wereldjeugdkampioenschappen, die worden gehouden van 16 t/m 18 juli in Hoorn. Mijn afstand wordt gezwommen op zondag 17 juli en dat is de 10 km. Een kleine maand dus om weer in topvorm te zijn.

Ik ben onwijs blij dat ik de ploeg heb gehaald. En nog steeds onwijs blij met mijn tijd op de 5 km. Alles puzzelstukjes vielen samen op het juiste moment. Mede dankzij de goede hulp van mijn trainer Hans van Vastenhoven. De laatste maanden hebben we flinken stappen gemaakt en hij heeft me perfect voorbereid. Hans heel erg bedankt!

Hieronder een mooi krantenknipsel over de NK 5000m afgelopen zondag.

krantenknipsel NK5000m Lars Bottelier

Nu kan ik eindelijk weer doen wat ik het liefste doe: in het open water zwemmen. De WJK ploeg gaat een speciaal programma draaien om ons zo goed mogelijk klaar te stomen voor het WJK. Dat allemaal om in het eind een zo goed mogelijke prestatie neer te zetten op de 10 km.

Ik wil mezelf van mijn beste kant laten zien in Hoorn en hoop ook dat zoveel mogelijk mensen ons komen aanmoedigen tijdens de WJK, maar ook tijdens de EK die worden gehouden van 10 t/m 14 juli.

ONk kb Tilburg podium 800m vrije slag KJVO

ONK Tilburg resulteert in zilver en nieuwe PR’s voor Lars

Afgelopen weekend stond het ONK Tilburg voor de deur. Een driedaags toernooi met de top van Nederland. Mijn programma zag er als volgt uit: vrijdag de 800m vrije slag, zaterdag de 400m vrije slag en zondag de 1500m vrije slag. De 800m en de 1500m waren beide een rechtstreekse finale waar bij de 400m eerst een voorronde was en vervolgens een A of B-finale.

De voorbereidingen naar het ONK toe verschilden ten opzichte van andere keren. Nu ik een jaar de tijd heb om mijzelf volledig op het zwemmen te richten, hebben we ook meer tijd om meer te trainen. Dit hebben we dan ook gelijk opgepakt vanaf het begin van het nieuwe seizoen. Waar ik vorig jaar nog richting de tien uur in de week trainde, zit ik nu al op meer dan twintig uur. Naast de reguliere zwemuren ook nog hardlooptraining en landtraining. En dat merkte mijn lichaam… Aan het eind van de trainingsweek had ik behoefte aan rust en vooral mijn lichaam wilde dat. Dit deed ik dan ook en hierdoor kon ik er op de maandag weer tegenaan. Langzaamaan wende ik aan het ritme.

Doordat ik meer uren maak, komen er vanzelf ook meer zwem-meters. Hans, mijn trainer, en ik hebben vooral geïnvesteerd in het verbeteren van mijn techniek. Tijdens de trainingen ging het erg lekker, maar tijdens de wedstrijden in Alkmaar op de 400m vrije slag kwam het er niet uit. Een tijd van 4:08 kwam er op de klokken, niet wat ik had gehoopt. Toegegeven, het is weer de eerste wedstrijd na het open water en ik weet van mezelf dat ik altijd eventjes moet wennen aan het binnenbad.

De volgende wedstrijd was die van Aken, Duitsland. Vorig jaar heb ik hier mijn beste seizoentijd neergezet op de 1500m vrije slag. Ik dacht: Alkmaar is niet goed gegaan, maar des te beter gaat het in Aken. In tussen zwom ik in de trainingen namelijk nóg beter dus kon het niet missen. Helaas ging de wedstrijd in Aken niet zoals ik had gehoopt. Mijn tijd 16:27 was 17 seconden boven mijn PR van een jaar geleden. Het was zeker geen goede race.

Ik begon me nu toch wel een beetje zorgen te maken. Alkmaar was niet goed gegaan en zelfs Aken niet. 17 seconden boven mijn tijd is echt een hoop en over twee weken is alweer het ONK in Tilburg. Hans verzekerde me er echter van dat het goed zou gaan in Tilburg en dat ik het vertrouwen moest houden.

Een poos voor het ONK liet Hans me regelmatig minder trainen en minder intensief trainen, ofwel taperen. Normaal gesproken ging het taperen altijd lastig, omdat ik toch niet heel veel trainde. Maar nu werkte het beter. Mijn lichaam herstelde met de dag en ik kreeg steeds meer en meer energie. De vrijdag van de 800m vrije slag ben ik er helemaal klaar voor.

Er is van elke afstand een filmpje gemaakt op het ONK en hieronder is de race te zien van de 800m vrije slag. Ik lig hier in baan 3 met de zwart/roze zwembroek.

Ik tik aan als 3de, maar de winnaar is hier een Belg. Hier ben ik dus 2de van Nederland geworden op de 800m vrije slag en heb ik een persoonlijk record gezwommen van 10 seconden! De vraag is waarom het nu wel goed ging. Ten eerste omdat mijn lichaam uitgerust is en ten tweede omdat ik eindelijk mijn techniek kon vasthouden tijdens de wedstrijd.

Onderstaand krantenartikel verheldert het verhaal en vertelt ook gelijk hoe het bij de andere afstanden is gegaan.

ONK Tilburg kb ijmuider courant Lars Bottelier

Bij de 400m miste ik echter nog wat snelheid met mijn nieuwe techniek, dat is geen ramp. Gezien mijn raceverdeling van 2:00.31 om 2:00.77. Hans en ik gaan daar aan werken, omdat in het open water ook een sterke eindsprint is gewenst.

Ik ben zeer tevreden met mijn resultaten op dit toernooi. 100% PR score en nog een ereplaats. Voor de komende periode ligt de focus op de Amsterdam Swim cup, die begin december wordt gehouden. En gaan we langzaamaan weer de intensiteit van de trainingen opschroeven.

Ik kijk onwijs uit naar het aankomende seizoen, dit is een goede start!

Lars Bottelier Thomas Huisman Sleeuwijk

Afsluiting open water en klassementkwestie

De komende tijd zal ik het wel weer wat warmer hebben, want het open water seizoen zit er weer op... 16 graden water bij de laatste open water wedstrijd in Sleeuwijk zorgde voor een koude bedoening. De laatste wedstrijd waar ook de medailles van de nationale open water klassementen worden uitgereikt. Ik sloot dit seizoen af met zilver. 

Het was een gezellig sfeertje bij de laatste wedstrijd. Geen wedstrijddruk, geen gezeur, gewoon lekker gezellig. Voor menigeen was het klassement toch al beslist vóór de laatste wedstrijd, dus dan maakten die laatste 1 km of 3 km ook niet meer uit. Maar waar ik het wel over wil hebben zijn de werking van de klassementen. Ook hoofdonderwerp van deze twee krantenartikelen. 

Het klassementprobleem

Het is niet dat ik niet tegen mijn verlies kan, omdat ik nu zilver in het klassement heb behaald. Het is puur dat het me nu opvalt hoe 'krom' de huidige gang van zaken is. 

Zoals ook al benadrukt in het krantenartikel, vind ik het onlogisch. Beide zwemmers staan op maximale punten in het klassement. De ene zwemmer is Nederlands kampioen jeugd 10 km en de andere zwemmer is 2de van Nederland op de 5 km NK in de jeugdcategorie. Uit de bepalingen van het open water boek 2015: "Bij een gelijk aantal punten, in de individuele jeugd klassementen, beslist (in volgorde): 1. De uitslag van het NK 5km bij de vrije slag en het NK 3km bij de schoolslag." Idem voor senioren. Bij de schoolslag is dit goed geregeld. Hier bestaat maar één NK van. Maar bij de vrije slag zijn er twee NK's en die zijn, in mijn ogen, gelijkwaardig aan elkaar. 

De verbeterde klassementregel bij gelijke punten

Deze regel kan veel beter worden aangepast. Een reden: waarom zou de NK 5 km belangrijker zijn dan de NK 10 km. Bovendien is de 10 km een olympische afstand dus zou men denken dat deze belangrijker is. Hier pleit ik echter niet voor.

Ik stel voor: maak beide NK's even belangrijk, want:

  1. Hierdoor wordt de 10 km gestimuleerd, omdat de 10 km even zwaar meetelt als de 5 km zullen zwemmers eerder de 10 km zwemmen;
  2. Bij een 10 km zwemmen komt het echte open water zwemmen tot zijn recht, denk aan bijvoorbeeld tactiek bij de drinkposten. Ga je wel drinken, ga je niet drinken, blijf je in de groep, zwem je alleen door;
  3. Men wordt niet benadeeld bij gelijke klassement-tellingen, er zijn twee piekmomenten ofwel beide NK's.

Hierdoor kunnen er weer verschillende situaties ontstaan voorbeelden zijn:

  • Zwemmer 1 wint 5 km NK, zwemmer 2 wordt 3de bij NK 10 km. Zwemmer 1 wint klassement.
  • Zwemmer 1 is 3de bij 5 km NK, zwemmer 2 wint NK 10 km. Zwemmer 2 wint klassement.
  • Zwemmer 1 wint NK 5 km, zwemmer 2 wint NK 10 km. Hier kan weer een doorslaggevend NK uit worden gekozen maar wordt de 10 km tot zijn recht gebracht. Ook kan er eventueel gekeken worden naar aantal gewonnen wedstrijden. 

Uiteindelijk wordt de NK 10 km gestimuleerd en stimuleert dit weer het (internationale) open water zwemmen. 

Bijdrage leveren

Uiteindelijk ben ik tevreden met mijn zilveren medaille. Je moet blij zijn met wat je hebt en niet met wat je hebt kunnen winnen. Op deze manier probeer ik een goede bijdrage te leveren aan open water zwemmend Nederland en het open water zwemmen te stimuleren en te promoten. Zelf denk ik niet dat het huidige klassement, gebaseerd op tijd, zo verkeerd is. Wel denk ik dat er hier en daar nog wat bijgeschaafd moet worden.