Foto Jos Dinkelberg DSF_09706

Nieuwe trainingssituatie: combi De Dolfijn en Kras Sport

Vanaf de start van zwemseizoen 2019/2020 ben ik geen lid meer van het Opleidingscentrum van de KNZB. Ik heb een nieuwe trainingssituatie en hierover heb ik het volgende bericht geplaatst op mijn social media.

Op Facebook van 23 september 2019:

"De eerste twee weken van mijn nieuwe zwemseizoen waren vrij hectisch te noemen. Ik kreeg de zaterdag voordat ik zou beginnen te horen dat ik niet meer kon trainen bij het Opleidingscentrum van de KNZB in Amsterdam.

Gelukkig kan ik dankzij Kras Sport en Zwemvereniging de Dolfijn toch aan mijn zwemuren en zwemkilometers komen. Waarbij ik in de ochtenduren in Haarlem mijn kilometers kan draaien en 's avonds bij de Dolfijn aan mijn snelheid werk.

Dit ga ik blijven doen tot december, want dan vertrek ik weer naar Australië (Perth) om te trainen en open water te zwemmen. Ook ga ik dit jaar meedoen aan het FINA Ultramarathoncircuit. Beginnend in Argentinië in februari.

Mensen die mij goed kennen weten dat ik nog lang niet klaar ben met zwemmen. Sterker nog dit wordt mijn grootste internationale zwemseizoen tot nu toe.

Ik wil graag iedereen bedanken die in mij blijft geloven en mij steunt waar zij kunnen. Zonder jullie kan ik dit niet waar maken."

Foto: Jos Dinkelberg

onk tilburg 800m vrije slag Lars Bottelier foto Kees-Jan van Overbeeke

ISF Aken – 1500m vrije slag

Internationales Schwimmfestival Aken Duitsland

Aanstaande vrijdag (21 oktober) is het al zover: de eerste wedstrijd van het seizoen! Op het programma staat voor mij de 1500m vrije slag, dit in voorbereiding op de Open Nederlandse Kampioenschappen van 4 t/m 6 november. Het wordt mijn eerste zwembadrace na 4 weken te hebben getraind bij het RTC in Amsterdam. Vanzelfsprekend ben ik erg benieuwd hoe ik er op dit moment voor sta. 

 

 

Voorgaande resultaten

De trainingen in Amsterdam gaan erg goed. Zowel bij de zwemtrainingen als bij de land- en krachttrainingen leer ik onwijs veel. Eigenlijk gaat er geen dag voorbij waarin ik niets leer. Alleen maar positief, want dat betekent dat er nog een hoop te verbeteren is. Van het RTC Amsterdam zijn teamgenoot Jorgos en ik de enige die op vrijdag aan de start zullen verschijnen. Wij rijden daarom vrijdagmiddag met de trainer Kees mee naar Aken. 

Het wordt alweer mijn 3de keer dat ik in Aken de 1500m ga zwemmen, een kort overzicht van mijn tijden en die van de ONK, 2 weken daarna:

  • 2014 - ISF: 16:10.64 / ONK: 16:29.04 
  • 2015 - ISF: 16:27.83 / ONK: 16:00.86

Het eerste jaar ging Aken onwijs goed en het ONK wat minder. Het tweede jaar ging juist het ONK goed en Aken niet. Op dit moment is 16:00.86 nog steeds mijn huidige PR.

Ik zie Aken als een mooie test voor het ONK en ik ben erg benieuwd wat ik daar kan doen. Máár uiteraard ligt de focus op het ONK in Hoofddorp!

 

Inschrijflijst 1500m

startlijst-1500m-aken

Foto: Kees-Jan van Overbeeke

Aftrap van het nieuwe seizoen in Amsterdam!

Start bij het RTC

Een geheel nieuwe situatie voor mij: niet meer in IJmuiden, Katwijk, Alkmaar of waar dan ook trainen. Nee, alleen maar in Amsterdam. Amsterdam is de plek waar ik aankomend seizoen ga trainen. Vanaf maandag ben ik officieel lid van het RTC in Amsterdam en vandaag heb ik mijn eerste echte training afgewerkt. De eerste drie weken bestaan uit opbouw waar ik nog een beetje kan wennen aan de nieuwe situatie. De eerste indruk is in ieder geval erg positief! 

De 3 lange afstandszwemmers krijgen een apart programma die op het open water zwemmen is gebaseerd. Natuurlijk vind ik dat erg fijn, omdat mijn focus daarop ligt. Het is wel een wereld van verschil ten opzichte van vorig seizoen. Waar ik vorig seizoen nog vaak tijdens de banenzwem-uren trainde, is er nu de ruimte om goed te kunnen trainen. Er zijn mogelijkheden om jezelf tijdens de training op beeld te zien. Tot slot is er een aparte ruimte waar de krachttrainingen worden gehouden. Allemaal op één locatie: in Amsterdam. 

Waar ik vorig jaar nog veel tijd kwijt was aan het reizen van hot naar her wordt dit nu beperkt omdat alles op één centrale locatie is. 

Op zwemgebied wordt het weer een mooie uitdaging. Ten opzichte van vorig jaar gaan de trainingsuren weer omhoog. En daarmee ook de trainingskilometers. Vorig jaar zat ik in een zware week op 50 km, huidig seizoen is het doel om naar de +70 km werken. 

 

Nieuwe studie...

Wat nog meer nieuw is dit jaar is de studie. Econometrie is het geworden aan de Universiteit van Amsterdam. Ik heb 3 weken achter de rug (eigenlijk 2 want de eerste week zat ik in Italië). Het was wel flink wennen, omdat ik er een jaar uit ben geweest. Mede ook door het hoge tempo van de Universiteit. Toevallig heb ik gisteren mijn eerste twee deeltentamens gemaakt. Deze gingen best goed en ik denk dat ik weer op de goede weg ben. Natuurlijk het belangrijkste: ik vind het ook interessant. 

Combinatie studie topzwemmen

De combinatie van studie en het zwemmen wordt een interessante uitdaging. Met een zwemweek van meer dan 20 uur en een studie waar ze 30 uur voor rekenen (zal toch niet? Haha) wordt het een drukke week. De zwemtrainingen zijn meestal 's ochtends en 's middags. Soms vallen de trainingen tegelijk met colleges en dan moet ik dat doorgeven aan de Universiteit. Vanwege mijn topsportstatus bij de UvA hoef ik verplichte vakken niet te volgen en dat is erg fijn.

Wat wel belangrijk is, dat ik mijn BSA norm haal. En dat betekent dat ik 7 van de 10 vakken moet halen dit jaar om over te gaan naar het volgende jaar van Econometrie. In dat opzicht wordt het eerste jaar het zwaarste jaar, want in het tweede/derde jaar heb je geen verplichtingen meer naar de Universiteit toe. 

De combinatie is ook wel weer leuk. Ik heb genoeg afleiding naast het zwemmen en vorig jaar heb ik gemerkt dat ik soms wel TE veel vrije tijd had. In het begin is dat niet zo erg, maar naar verloop van tijd ging dat wel dwars zitten bij mij. 

 

 

 

Ik hoop dat ik met deze nieuwe situatie mijzelf verder kan ontwikkelen. Ik heb er erg veel vertrouwen in!